Inligting

Natuurlike pynverligting: asemhalingstegnieke (ep. 17)

Natuurlike pynverligting: asemhalingstegnieke (ep. 17)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

3:13 min | 169.683 uitsig

Asemhaling is 'n eenvoudige, maar effektiewe manier om arbeidspyn te bestuur. Asem diep in om te ontspan, of gebruik patroonvormige asemhaling om jou van die pyn af te lei.


Berei uself voor vir kraam en bevalling met ons aanlyn geboorteklas. Kyk na al 51 video's in hierdie reeks.

Toon transkripsie

Linda Murray: Asemhaling is 'n eenvoudige en wyd gebruikte natuurlike pynbestuurstegniek. Daar is baie verskillende asemhalingstegnieke wat u tydens die bevalling kan help. 'N Mens neem stadig, diep asemteue wat u longe vul. Tipies asem jy deur jou neus en deur jou mond in. Luister na die geluid van jou asem as jy uitasem. Kom ons doen dit saam. [Asemhaling] As u saamtrek, kan u nie u longe so ver vul nie. Asem net so diep as wat vir jou gemaklik is. Hierdie asemhalings kan jou kalmeer en ontspan en miskien help om jou van die pyn van kontraksies af te lei. U kan dit op u eie of saam met u maat doen. Kyk mekaar in die oë en asem saam. Benewens die feit dat u diep inasem, neem u meer suurstof na u baba en baarmoeder, wat goed is vir u arbeid. 'N Ander tegniek word patroonasemhaling genoem, en dit is 'n meer spesifieke gestruktureerde metode wat toegepas moet word. Verskeie soorte asemhalingspatrone kan help. U versorger kan tydens swangerskap saam met u werk om 'n paar te probeer. Patroonasemhaling help om u van die pyn van kontraksies af te lei deur u gedagtes op die asemhalingstaak te fokus.

Monnie Reba Efross: Dus, die twee soorte asemhaling wat ons gebruik, het 'n paar funksies in kraam, en een is bloot afleiding, dat as u fokus op die asem wat u doen en miskien as die asem eintlik 'n patroon het. , fokus jy daarop, sodat jy nie net op die pyn fokus nie, en dit help makliker. En die ander ding wat die asemhaling regtig doen, is hulp met ontspanning, veral die stadige asem, die suiwerende asem. As u stadig en stadig ingaan, en u ook met 'n geluid vrylaat, sal dit alles u keer om aan te trek. En dit is een van die belangrikste dinge in arbeid, vroue, as die pyn kom, is ons almal geneig om dit te doen. As daar enige vorm van pyn kom, word ons stywer, dan gaan ons mmm. As u dus die stadige asem of die vinnige asem inasem, is dit moeilik om so te bly terwyl u hierdie gefokusde asemhaling doen. En dit alles help jou liggaam om te ontspan en in die ontspanning is daar eintlik minder pyn. En dan hou die afleiding ook die fokus daarvan weg.

Ma 1: Asemhaling het regtig gehelp, en dit klink so eenvoudig, maar let net regtig op my asemhaling terwyl ek deur 'n sametrekking gaan en probeer fokus daarop eerder as op die pyn, wat natuurlik baie moeiliker is as wat dit klink.

Ma 2: As hulle dus sê: "Asem 'n saamtrek in," weet ek nie hoe u dit doen nie. Ek dink ek het my asem opgehou vir elke sametrekking.

Ma 3: Daar was 'n wonderlike verpleegster in die omgewing wat probeer het om met my te praat en my daarmee te help. En die asemhalingstegnieke het baie gehelp, maar op geen manier was dit 'n ontspanningstegniek nie. Ontspanning was op daardie stadium nêrens in my binneste nie, maar die asemhalingstegnieke en die feit dat sy tel, en om haar te hê, weet jy, was net om met my te praat op die punt van die pyn.


Kyk die video: Snake Island Full Length Documentary (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Aswan

    Yes, the quality is excellent

  2. Bawdewyne

    Net 'n goeie gedagte het jou besoek

  3. Mikagis

    I thank for the help in this question, now I will know.

  4. Bradaigh

    Dit is ver van die uitsondering

  5. Hyatt

    Na my mening is u verkeerd. Kom ons bespreek dit. Skryf vir my in PM, ons sal praat.

  6. Hnedy

    Dit stem absoluut saam. Ek hou van jou idee. Ek stel voor om die algemene bespreking uit te neem.

  7. Elihu

    I'm sorry they interfere, I too would like to express my opinion.

  8. Taramar

    ok i liked it



Skryf 'n boodskap