Inligting

Voorgeboortelike joga: Cat stretch houding

Voorgeboortelike joga: Cat stretch houding


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Namaskar!

Begin met die hande en knieë vir die katstrekposisie. Maak jou rug plat en sorg dat jou nek in lyn is met jou ruggraat.

Asem diep in. Lig jou ken effens op. Krul jou stert omhoog. Ontspan jou rug na onder in 'n sagte duik.

Krul jou stertbeen onder jou asem uit. Raak jou ken aan jou bors en druk jou rug na bo in 'n bult.

Inasem nie. Ontspan jou rug na onder.

Uitasem. Druk jou rug na bo. Hou u arms reguit.

Inasem nie. Druk jou rug na bo.

Herhaal 'n paar keer. Vloei glad van een posisie na 'n ander terwyl u in- en uitasem.

Kom stadig terug na die beginposisie.


Kyk die video: YOGA FOR RUNNERS. 10-Minute Stretch. CAT MEFFAN (Mei 2022).