We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ons webwerf bied ... 9 middels vir oggendnaarheid
# 1 Eet in die bed
Knik 'n paar klappers as jy wakker word, rus dan vir 20 minute voordat jy opstaan.
# 2 Klein en gereeld
Eet klein, gereelde maaltye en versnaperinge gedurende die dag (in plaas van 3 groter maaltye).
# 3 Eet koolhidrate en proteïene
Koolhidrate en proteïene kan naarheid verlig.
# 4 Stadig
Wat jy ookal eet, eet dit stadig.
# 5 Blander is beter
Bly weg van gekruide, suur, vetterige en gebraaide kos. Sleg vir spysverteringsmojo. Eet kos koud of by kamertemperatuur.
# 6 Hidraat
Kry baie vloeistowwe. Probeer: verdunde sappe, tee, sous, popsicles, sop. Dit is makliker om vonkelwater te hou. Sluip dwarsdeur die dag - moenie pluk nie.
# 7 Borsel
Borsel u tande na die eet en spoel u mond om van die smaakkliere ontslae te raak.
# 8 Vitamiene en middernag-versnaperinge
Neem 'n voorgeboortelike vitamien voor bed en saam met kos. Cracker-snackers van middernag kan naarheid in die nag verlig.
# 9 Gemmer
Gemmer lê die maag neer en kalmeer kalmte. Probeer: gemmerbier gemaak met regte gemmer, gemmer-lekkergoed, gekristalliseerde gemmer, gemmertee.
Video produksie deur Kollektiewe middagete.
