Inligting

Ovulasiesimptome: hoe kan ek weet as ek ovuleer?

Ovulasiesimptome: hoe kan ek weet as ek ovuleer?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ovulasie vind gewoonlik in die middel van u menstruele siklus plaas. U is die vrugbaarste gedurende die drie dae wat gelei het tot ovulasie. Dit kan moeilik wees om te weet wanneer u ovuleer. Om dit uit te vind, kan u algemene ovulasiesimptome opspoor, soos veranderinge in u basale liggaamstemperatuur, in u servikale slym en u serviks.

1:39 min | 4,526,562 uitsigte

Toon transkripsie

ons webwerf bied
Swanger raak: wanneer om seks te hê

U kan elke maand slegs swanger raak tydens 'n kort venster. Die moeilike deel is om vas te stel wanneer presies dit is.

Sodra u eier vry is, het dit ongeveer 24 uur om bevrug te word voordat dit oplos.

Spermsoorte kan egter tot 5 dae binne 'n vrou woon.

Jou vrugbare raam is ongeveer 5 dae voor ovulasie tot die dag van ovulasie.

Die truuk is om te bepaal wanneer jy ovulasie gaan doen. Daar is drie basiese metodes om ovulasie te skat:

1. Kalender-metode

Die kalendermetode is die maklikste. Begin eenvoudig met die dag wat u verwag om u volgende periode te kry en tel 14 dae terug om te skat wanneer u ovulasie het.

2. Karteringmetode

Grafiek ovulasie simptome mettertyd om te sien of daar 'n patroon is. Veranderings in u basale liggaamstemperatuur, servikale slym en serviks is die algemeenste simptome.

3. Ovulasievoorspellerpakket

Ovulasievoorspeller-stelle kan oor die toonbank gekoop word. Hulle toets vir 'n hormoon wat aandui dat ovulasie binnekort sal plaasvind.

As u nie ovulasie kan bepaal nie, probeer dan om elke twee tot drie dae seks te hê gedurende die middel van die 2 weke van u siklus.

Praat met u dokter as u jonger as 35 is en al langer as 'n jaar probeer sonder sukses, of u ouer as 35 is en al 6 maande sonder sukses probeer.

Sterkte en baba stof!

Animasie deur Nick Hilditch.

Ovulasie is wanneer u 'n eier uit een van u eierstokke vrystel. Van die vyf dae voor ovulasie tot die dag waarop u ovuleer, is u potensieel vrugbaar. Maar u kanse om swanger te raak is die grootste as u seks het in die laaste drie dae van hierdie venster van ses dae.

Wanneer vind ovulasie plaas?

Oor die algemeen vind ovulasie plaas in die middel van u menstruele siklus. As u 'n gemiddelde siklus van 28 dae het, kan u ongeveer dag 14 ovuleer. Lengte van normale siklusse kan egter wissel van 21 tot 35 dae. Sommige vroue ovuleer elke dag dieselfde siklus, maar vir ander is dit moeilik om die tydsberekening te bepaal.

Deur te leer hoe om ovulasiesimptome te identifiseer en op te spoor, kan dit u help om seks te hê as u swanger wil raak.

Algemene ovulasiesimptome

Byna alle vroue het hierdie drie ovulasiesimptome:

  • Veranderinge in basale liggaamstemperatuur (BBT). U BBT is u laagste liggaamstemperatuur in 'n 24-uur-periode. Die dag nadat u ovuleer het, sal u BBT met 0,5 tot 1,0 grade Fahrenheit styg en verhef bly tot u volgende periode.
  • Veranderinge in die servikale slym. Servikale slym is die vaginale afskeiding wat u soms in u onderklere vind. Gedurende die paar dae voordat u ovuleer, en onmiddellik na ovulasie, kan u 'n toename in die servikale slym en 'n verandering in die tekstuur daarvan opmerk.
  • Wysigings aan die serviks. Tydens ovulasie is u serviks sagter, hoër, natter en meer oop.

Ander ovulasie simptome

Hierdie simptome is nie so gereeld of konsekwent soos hierbo beskryf nie, dus u kan almal, sommige of nie een van hulle hê nie. Dit kan die volgende insluit:

  • Bors teerheid
  • Ligte krampe of kronkels in die buik, of 'n eensydige rugpyn, bekend as mittelschmerz (Duits vir "middelpyn")
  • Baie ligte spotting (vaginale bloeding of afskeiding wat mag voorkom wanneer 'n eier vrygelaat word)
  • Verhoogde reuksintuig
  • Verhoogde seksdrang (sommige vroue meen hulle voel sexy, flirterig, geselliger en meer fisies aantreklik)
  • Veranderings in eetlus of bui
  • Vloeistof retensie

Hoe bereken u u vrugbare dae?

Daar is geen dwaasdigte metode om te voorspel wanneer jy ovuleer nie. Maar hier is 'n paar maniere waarop u kan skat wanneer dit waarskynlik sal gebeur, sodat u kan probeer om seks of intrauteriene inseminasie (IUI) dienooreenkomstig te verhoog en u kanse om swanger te raak verhoog.

(As daardie eier deur 'n sperma en inplantings in u baarmoeder bevrug word, is u swanger!)

Probeer die kalendermetode

As u siklus gereeld is - dieselfde aantal dae elke keer - kan u die kalendermetode probeer (ook bekend as die Standard Days-metode).

Om te skat wanneer jy ovuleer:

  1. Vind u verwagte ovulasie dag: Om dit te kan doen, tel 14 dae terug vanaf die verwagting van u volgende periode.
  2. Bereken u vrugbare raam: Dit sluit die dag van ovulasie en die voorafgaande vyf dae in. Dus, as dag 1 die eerste dag van u periode is en dag 28 die dag is voordat u u volgende periode verwag, sal u vrugbaar wees op dae 9 tot 14.
  3. Beklemtoon die laaste drie dae: jy veel meer geneig om gedurende die laaste drie dae van u vrugbare venster swanger te raak as gedurende die dae onmiddellik nadat u ovuleer het. Dit is omdat u eier 24 uur na ovulasie in u fallopie oorleef. En hoewel spermsoorte tot vyf dae in die liggaam van 'n vrou kan oorleef, sal dit waarskynlik wees dat u u eier binne drie dae nadat u seks gehad het, bevrug.

Hierdie metode is die maklikste manier om u vrugbare raam te skat, maar dit is nie baie akkuraat nie, selfs al het u 'n goeie idee van wanneer u volgende periode sal begin. Dit is omdat ovulasie selde presies 14 dae voor menstruasie plaasvind.

In een groot studie van vroue met 28-dae-siklusse, het ovulasiedag van sewe tot 19 dae voor menstruasie gewissel. Ovulasie het 14 dae voor 'n periode van slegs 10 persent van die tyd plaasgevind.

U kan dus sien hoe dit moontlik is om u vrugbare venster heeltemal met hierdie metode te mis. Aan die ander kant is dit eenvoudig, gratis en die moeite werd om te probeer, veral as jy nie haastig is om swanger te raak nie.

Gebruik 'n ovulasie sakrekenaar

U kan die ovulasierekenaar van BabyCenter gebruik om uit te vind watter dae u volgens die kalendermetode vrugbaar sal wees en wat u vervaldatum sal wees as u swanger word. Dit is 'n vinnige en maklike manier om uit te vind hoe u u kanse om swanger te raak verhoog

Gebruik 'n voorspellingspakket vir ovulasie

Die toets van u hormoonvlakke met 'n ovulasievoorspellerkit (OPK) is 'n meer betroubare manier om u vrugbare raam te identifiseer, hoewel dit nie perfek vir alle vroue werk nie.

Daar is twee soorte kits:

  • Urinetoetse: Dit is die algemeenste. Die pee-on-a-stick-toets dui aan wanneer u vlak van luteïniserende hormoon (LH) gestyg het, wat gewoonlik beteken dat een van u eierstokke binnekort 'n eier vrylaat. Sommige toetse meet die vlak van 'n ander hormoon, estrone-3-glukuronied (E3G), wat ook styg rondom die ovulasie.
  • Speekseltoetse: Met die speekseltoets gebruik u 'n mikroskoop om 'n patroon in u gedroogde speeksel te sien wat dui op die toename in estrogeen wat plaasvind in die dae voor ovulasie.

Albei soorte toetse toon 'n positiewe resultaat in die dae voor u ovulasie het, wat u tyd gee om vooruit te beplan vir baba-seks.

Die stelle is sonder voorskrif by aptekerwinkels of aanlyn beskikbaar. Dit kan tussen $ 10 en $ 50 kos.

Stel u siklus in kaart deur ovulasiesimptome te monitor

U kan vir 'n paar siklusse subtiele veranderinge in u basale liggaamstemperatuur, servikale slym en servikale fermheid opspoor om te bepaal wanneer u ovuleer.

As u let op hierdie leidrade en let dit op 'n kaart of app, kan u 'n patroon sien wat u kan help om te voorspel wanneer u waarskynlik volgende sal hê. (As u periodes onreëlmatig is, kan u egter nie 'n patroon opmerk nie.)

Grafieke is gratis (nadat u die termometer gekoop het), maar hierdie metode verg tyd en moeite om akkuraat te doen.

So volg u elke simptoom:

  • Basale liggaamstemperatuur: U gebruik 'n spesiale basale termometer (wat u aanlyn of by 'n apteek kan koop) om u BBT elke dag te meet, reg as u wakker word en nadat u ten minste drie uur ononderbroke slaap gehad het. Na ovulasie sal u BBT met 0,5 tot 1,0 grade Fahrenheit styg en so bly totdat u u periode kry. Die verandering in temperatuur sê nie wanneer u ovulasie gaan hê nie, net dat u ovuleer het, daarom is dit belangrik om hierdie metode te gebruik tesame met die veranderinge in die servikale slym gedurende u siklus.
  • Servikale slym: Vir die grootste deel van die maand het u baie min servikale slym, of dit kan dik en klewerig wees. Maar in die paar dae voor, tydens en onmiddellik na ovulasie, sal u 'n toename in die slym van die serviks en 'n verandering in die tekstuur daarvan sien: dit sal helder, glad en rek (soos rou eierwitte) word. Dit is die tyd, net voor ovulasie, wanneer die gemeenskap waarskynlik lei tot bevrugting.
  • Serviks verander: As u ovulasie nader, sal u serviks sag, hoog, oop en nat word - u kan dit onthou met die afkorting WYS. Na ovulasie keer hierdie tekens om en word die serviks ferm, laag, geslote en droog. U kan hierdie veranderinge ervaar as u met u vinger in u vagina kom. Lees verder vir meer in-diepte inligting oor die kontrole van u serviks.

Dit kan ook help om bewus te wees van ander ovulasiesimptome wat u mag hê, soos om te sien of te kramp. Alhoewel dit nie 'n presiese manier is om vas te stel wanneer u ovulasie het nie, kan dit nuttig wees om bewus te wees van hierdie simptome (as u dit het) terwyl u die kalender-, OPK- of kaartmetodes gebruik.

Hoe u serviks kan kyk na tekens van ovulasie

As u ander vrugbaarheidstekens voor die hand liggend is - u lewer slym van die vrugbare gehalte wat lei tot ovulasie en het 'n volgehoue ​​temperatuurverskuiwing na die opbou van die servikale slym wat ovulasie bevestig, - u hoef nie u serviks na te gaan nie. Maar as daar onduidelikheid is, bied u serviks goeie inligting om die ander twee tekens te rugsteun.

Baie vroue ken nie hul serviks nie. En wanneer hulle dit doen, weet hulle miskien nie presies hoe dit moet voel nie. (Hoe sag is byvoorbeeld "sag"?)

Hier is wat u moet weet om u serviks na te gaan:

  • Kontroleer of u slym konsekwentheid verander: Die beste manier om te leer oor u serviks is om dit te begin kontroleer sodra u servikale slym die konsekwentheid verander en om voort te gaan na 'n paar dae nadat u temperatuur gestyg het. Die fase van ongeveer vyf dae is wanneer u die skielikste verandering sal sien.
  • Steek vinger na middelknop: Om u serviks te kontroleer, steek u skoon middelvinger in u vagina tot minstens u middelknop of selfs verder. Let op hoe die serviks aanraak. Net voor ovulasie kan dit soos u lippe voel. Na ovulasie sal dit harder voel, soos die punt van jou neus.

Kom meer te wete oor die volg van ovulasie

Lees meer oor hoe u BBT- en ovulasiesimptome dophou en u ovulasie kan voorspel. Volg dan die stappe om u BBT en servikale simptome te karteer.


Kyk die video: De menstruatiecyclus (Mei 2022).