Inligting

Geswelde voete, enkels en hande (oedeem) tydens swangerskap

Geswelde voete, enkels en hande (oedeem) tydens swangerskap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Waarom het ek geswelde enkels en voete tydens swangerskap?

Die swelling, of edeem, is van 'n oormaat vloeistof wat in u liggaamsweefsel versamel. Dit is normaal om 'n sekere hoeveelheid swelling tydens swangerskap te hê, veral in u enkels en voete, want u hou meer water in. Veranderings in u bloedchemie beweeg ook vloeistof in u weefsel in.

U groeiende baarmoeder plaas ook druk op u bekkenare en u vena cava (die groot aar aan die regterkant van die liggaam wat bloed vanaf u onder ledemate terug na die hart vervoer). Die druk vertraag die terugkeer van bloed vanaf u bene, wat veroorsaak dat dit vloei en die vloeistof van u are in die weefsel van u voete en enkels dwing.

Dit is waarom u waarskynlik oedeem sal ontwikkel gedurende die derde trimester. Dit kan veral ernstig wees vir vroue met oormatige vrugwater of diegene wat veelvoude dra. Oedeem is ook geneig om aan die einde van die dag en gedurende die somer erger te wees.

Nadat u u baba gebore het, sal die swelling redelik vinnig verdwyn namate u liggaam van die ekstra vloeistof ontslae raak. U kan vind dat u gereeld piepie en baie sweet in die eerste dae na geboorte.

Wanneer moet ek bekommerd wees oor swelling tydens swangerskap?

Dit is normaal om 'n matige hoeveelheid oedeem in die enkels en voete tydens swangerskap te hê, en u kan ook ligte swelling in u hande hê. Bel egter u gesondheidsorgverskaffer as u een van hierdie tekens van preeklampsie opmerk:

  • Geswel swelling
  • Pofferigheid om jou oë
  • Meer as matige swelling van u hande
  • Oormatige of skielike swelling van u voete of enkels

Bel u diensverskaffer onmiddellik as u een been aansienlik meer geswel is as die ander, veral as u pyn of sagtheid in u kuit of bobeen het, omdat dit 'n bloedklont kan beteken.

Wat kan ek doen om swelling tydens swangerskap te verminder?

U kan swelling tydens swangerskap verminder deur aan u kant te lê om die verhoogde druk op u are te verlig. Hier is 'n paar wenke om swelling te verminder:

  • Sit u voete op waar moontlik. Hou 'n ontlasting of 'n stapel boeke by u werk by die werk.
  • Moenie jou bene of enkels kruis as jy sit nie.
  • Strek u bene gereeld terwyl u sit: rek eers u been, hak uit en buig u voet saggies om u kuitspiere te rek. Draai jou enkels en wikkel met jou tone.
  • Neem gereeld pouses van sit of staan. Gereelde kort staptogte hou jou bloed in jou onderste ledemate inmekaar.
  • Dra gemaklike skoene wat rek om swelling in u voete te akkommodeer.
  • Moenie sokkies of kouse dra met 'n stywe band om die enkels of kalwers nie.
  • Dra 'n middellyf-hoë kouse vir ondersteuning vir kraam. Sit dit aan voordat jy soggens uit die bed klim, sodat bloed nie die kans het om om jou enkels te swem nie.
  • Drink baie water. Verbasend genoeg help dit u liggaam om minder vloeistof te behou. Probeer elke dag ongeveer 10 8-gram koppies water of ander hydraterende drankies hê. (U kan sê dat u genoeg het as u urine liggeel of helder lyk.)
  • Oefen gereeld. Doendinge soos stap, swem of fietsry is goeie opsies. Of probeer 'n aërobiese klas in water - as jy in water gedompel word, kan dit swelling tydelik verminder, veral as jy in die water is tot op jou skouers.
  • Eet 'n gesonde dieet en beperk gemorskos.

Probeer om nie die swelling te laat sak nie. As u geswelde enkels sigbaar is, kan dit u gevoel van goddeloosheid aanhelp, maar oedeem is 'n tydelike toestand wat sal binnekort verloop nadat u geboorte gegee het.

Leer meer:


Kyk die video: Distorzija gležnja izvrtanje skočnog zgloba (Mei 2022).